10 Camilan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesehatan

Berlawanan dengan kepercayaan populer, camilan sebenarnya sangat bermanfaat. Ini membantu mengisi kembali minyak tubuh Anda, menjaga gula darah dan tingkat energi serta mengendalikan nafsu makan Anda.

Camilan sehat akan membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan membantu Anda menghindari makan berlebihan pada waktu makan.

Manjakan diri Anda dengan camilan bebas rasa bersalah ini. Ingat kami mempromosikan diet gaya paleo anti-inflamasi, rendah glikemik, untuk menurunkan berat badan dan kesejahteraan. Tubuh harus sehat sebelum bisa menurunkan berat badan.

1. Parfait Buah dan Yogurt. Yogurt polos organik adalah yang terbaik. Yogurt dengan tambahan rasa lebih tinggi kandungan gulanya. Sebagai gantinya, cicipi yogurt Anda dengan buah. Blueberry adalah pilihan yang sangat baik karena memiliki kandungan glikemik yang lebih rendah yang akan membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah dan insulin.

2. Bungkus Selada Romaine Dengan Kalkun Organik dan Sepotong Susu Mentah atau Keju Mozzarella Skim.

Selada Romaine mengandung nutrisi dan kandungan serat tertinggi dari semua salad. Turki adalah 94% protein yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Menambahkan keju yang diberi makan rumput susu mentah tidak hanya menambah rasa tetapi juga menambahkan kalsium tanpa hormon atau pengawet berbahaya. Sumber terbaik untuk daging liar yang diberi makan rumput, hewan buruan, dan unggas ada di US Wellness Meats.

3. Sayuran Batang Dengan Saus Keju Cottage. Sayuran non-tepung mengandung hampir delapan kali jumlah serat yang ditemukan dalam biji-bijian. Serat sangat penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Keju cottage organik tanpa lemak membuat camilan rendah kalori yang sangat baik.

4. Koktail Udang Udang mengandung 90% protein. Coba celupkan ke dalam saus koktail untuk camilan rendah kalori dan tinggi protein.

5. Segenggam kacang. Kacang kenari adalah pilihan terbaik karena kaya akan protein dan serat tetapi juga mengandung asam lemak omega 3 (lemak baik) dosis tinggi dibandingkan kacang lainnya. Lemak sehat membantu mengurangi risiko penyakit. Omega-3 adalah anti-inflamasi, yang berarti membantu mencegah penyakit inflamasi seperti stroke atau penyakit jantung. Orang yang kelebihan berat badan sebenarnya menderita kondisi peradangan.

6. Batang Seledri dan Mentega Almond. Ini adalah kombinasi yang hebat dari protein, lemak tak jenuh tunggal dan energi. Mentega almond adalah alternatif yang lebih sehat untuk selai kacang karena tidak mengandung aditif atau pengawet dan lemak yang lebih baik. (kacang itu kacang bukan kacang)

7. Telur Iblis. Telur mengandung protein yang sangat tinggi sehingga menjadikannya sebagai camilan yang enak. My Deviled Guacamole Egg adalah camilan sehat berprotein tinggi dengan lemak baik.

8. Bungkus Herring. Beli beberapa wadah kalengan dalam beberapa saus rasa yang berbeda seperti tomat atau mustard tajam, fillet ikan haring mengandung minyak ikan omega 3 yang tinggi. Jangan tetapi jika mereka berada dalam minyak kedelai. Cobalah membungkusnya dengan beberapa potong selada romaine.

9. Pisang Pop. Celupkan pisang ke dalam yogurt organik polos dan gulingkan ke dalam kenari atau kelapa. Membekukan. lezat!

Pisang adalah sumber serat dan potasium yang bagus. Mereka memiliki kandungan gula yang tinggi jadi makanlah dalam jumlah sedang. Kelapa memiliki sifat anti-mikroba, anti-virus dan anti-bakteri dan merupakan salah satu sumber terbaik di dunia untuk MCFA (asam lemak trigliserida rantai menengah)

10. Camilan Alpukat Tuna Lemon. Potong alpukat menjadi dua dan sendok isinya. Campur dengan jus lemon dan tuna. Sajikan dalam kerang. Protein baik, lemak baik.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan potasium. Tuna adalah sumber protein, asam lemak omega-3 dan sangat padat nutrisi. Protein membangun otot yang pada gilirannya membakar lebih banyak kalori untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Dan inilah ide snack BONUS Anda….

*** Salam Salmon.

Jangan pilih salmon yang sudah dilapisi gula merah. Salmon adalah salah satu sumber protein dan lemak sehat terbaik di bumi. Usahakan untuk selalu membeli hasil tangkapan liar dan tidak dibudidayakan (biji-bijian yang diberi pakan).

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *